Patienter vi behandler

Vi hjælper med at lave livsstilsændringer for dig, som enten:

• Har svær overvægt med BMI over 30
• Har diabetes, hjertekarsygdom eller kronisk lungesygdom og som har BMI på 25 eller derover
• Er ufrivilligt barnløs pga. svær overvægt.

Dit livsstilsforløb består af 3 indlæggelser som hver varer 4 dage. Forløbet strækker sig over ca. 6 måneder. I tiden mellem modulerne bor du hjemme hos dig selv.

Ventetiden på forløbsopstart er i øjeblikket ca 5-6 uger.

Krav vi stiller

Udbyttet af dit livsstilsforløb afhænger i høj grad af din indsats. Du skal være parat til forandring og indstillet på at bruge din indsigt/viden til at forbedre din egen livskvalitet.

For at starte i et livsstilsforløb hos os, er det en forudsætning at:

• du er motiveret for livsstilsændring
• du indgår i holdundervisningen
• du taler og forstår dansk
• du ikke har misbrugsproblemer
• du er indstillet på at indgå i det program, der er planlagt
• du kan klare dig uden hjælp af anden person
• du kan bo på dobbeltværelse med en anden patient af samme køn som dig.

Hvad du får hjælp til

Målet er at hjælpe og støtte dig til at lave varige livstilsændringer, der fremmer din sundhed og dit velvære.

I behandlingen fokuserer vi på:

• Kost
• Rygning
• Alkohol
• Motion/fysisk aktivitet
• Kompetencer
• Relationer
• Accept
• Mestring.

Livsstilforløbet lærer dig, at skabe sammenhæng mellem måden du lever på, og hvordan du har det. Det kan f.eks. være at:

• leve bedst muligt med evt. sygdom
• opnå en sundere livsstil
• skabe højere grad af overensstemmelse mellem det du gerne vil, og det du gør
• at gøre det muligt at leve det liv, du gerne vil.

Faggrupper du møder

Når du kommer i centeret, møder du forskellige faggrupper. Du kan derudover møde studerende og elever, der har opgaver alt efter, hvor de er i deres uddannelse.

Du kan blive spurgt, om du vil deltage i forskningsprojekter. Det er altid frivilligt, om du vil være med.

Bliv henvist

For at du kan starte i et livsstilsforløb hos os, skal du have en henvisning.

Du kan blive henvist af:

• Din egen læge
• En speciallæge
• En hospitalsafdeling.

Læs mere om henvisning

Læs dine indkaldelsesbreve

Du bliver indkaldt, når datoerne for dine 3 ophold i dit livsstilsforløb er på plads. Du modtager indkaldelsesbrevene som Digital Post.

I brevene finder du information om:

• Alle tre tider til dit ophold samt hvor og hvornår du skal møde op
• Hvad du skal gøre, hvis du bliver forhindret i at komme
• Hvad du skal gøre hjemmefra.

Vi sender dig ikke mere materiale inden dit 2. og 3. ophold.

Læs mere om indkaldelse

Forbered dig

Ting du skal gøre

Det er vigtigt, at du forbereder dig og læser den information, du får i dine indkaldelsesbreve.

Inden du kommer, skal du:

• Have taget blodprøver (kolesterol og langtidsblodsukker) hos din egen læge (kun inden 1. ophold).
• Selv arrangere transport til og fra Livsstilscenteret
• Download appen Emento som beskrevet i dit 1.indkaldelsesbrev. Igennem denne app vil vi løbende informere dig før, under og efter dine indlæggelser

Husk at medbringe

Medicin og hjælpemidler:

• Dit sundhedskort (sygesikringsbevis)
• Svarene på dine blodprøver
• Dit eget medicin
• Hjælpemidler, som f.eks. briller, høreapparat, C-pap maske eller støttestrømper, hvis du bruger det

Beklædning og personlig hygiejne:

• Overtøj og udesko, evt. regntøj
• Træningstøj/tøj du kan bevæge dig i til både udendørs og indendørs brug
• Sko til træning både udendørs og indendørs
• Håndklæder, toiletsager og evt. badekåbe
• Badetøj, hvis du ønsker at prøve varmtvandsbassin
• Varm trøje i perioder med koldt vejr.

Andet:

• Tæppe til mindfulness
• Drikkedunk
• Kuglepen og papir til noter
• Evt. egen dyne, pude og sengelinned (hvis du ikke ønsker at benytte det, vi stiller til rådighed)
• Evt. sovepose og liggeunderlag, hvis du vil prøve at overnatte i vores shelter.

Vi opfordrer dig at lade smykker og værdigenstande blive derhjemme.

Ledsager med på 1. ophold

Det kan være muligt at få en ledsager med på 1. ophold. For ledsagere koster opholdet 900 kr.

Ønsker du at få en ledsager med, skal du kontakte os ved henvisningstidspunktet. Vær opmærksom på, at der kan være tilfælde/uger, hvor det ikke er muligt at have en ledsager med pga. begrænset antal pladser. I så fald orienterer vi dig om det.

Modtagelse

Du møder ind mandag morgen mellem kl. 8.15-9. Alle møder ind i samme tidsrum, og der kan derfor være lidt ventetid, hvis mange kommer på samme tid.

Du kan sidde i en af sofaerne, mens du venter på at blive taget imod og indkvarteret på dit værelse.

Du får udleveret din ugeplan, så du kan se, hvad der skal ske i løbet af dit ophold.

Sengestue og faciliteter

Dobbeltværelse

Du bliver indkvarteret på dobbeltværelse med en anden deltager af samme køn som dig. Værelset indeholder to senge med sengeborde, et skab med lås til hver, og et par stole med bord. I deler bad og toilet.

Det kan være grænseoverskridende at skulle dele værelse med en anden, og i starten fremmed person. Vi er meget opmærksom på dette, og prøver at sætte personer sammen sådan at f.eks. alder matcher. Vi anbefaler, at man tager en snak med værelseskammeraten om vaner og rutiner, så i kan tage bedst muligt hensyn til hinanden.

Faciliteter

Vi har lyse og ven­lige rammer med gode faciliteter både udendørs og indendørs.

Vi har bl.a. følgende faciliteter:

• Varmt­vandsbassin (må bruges én gang pr. ophold)
• Fitnessrum og træningssal
• Træningskøkken
• Udendørs træningsområde
• Shelter, tipi og bål.
• Fællestue med sofa arrangement, brætspil, puslespil, klaver, guitar og gode muligheder for hyggelig samtale

Derudover har vi mange udendørsaktiviteter såsom kroket, vikingespil o.lign. samt adgang til multisal med mulighed for floorball, bordtennis, dans, høvedingebold mm.

Se vores galleri med billeder af både indendørs og udendørs faciliteter

Gratis wifi

Der er gratis wifi på Livsstilscentret. Du må gerne have din egen computer med.

Mad og drikke

Sund og varieret mad

Vi serverer sund mad med udgangspunkt i de officielle retningslinjer og anbefalinger.

Vores menu er sammensat af en blanding imellem nye moderne og mere klassiske retter, i sunde udgaver. Vores mission er at stimulere dine smagsløg. Vi serverer derfor mad og anvender ingredienser, der kan være forskellige fra dine sædvanlige spisevaner, i håb om at give dig en god, sund og velsmagende madoplevelse.

Seks daglige måltider

Du får 3 daglige hovedmåltider og 3 mellemmåltider, mens du er hos os.

Måltiderne serveres på følgende tidspunkter:

• Morgenmad:  07.30-8.00
• Formiddag:  9.30-10.00
• Frokost:  12.30-13.00
• Eftermiddag:  15.00-15.30
• Aftensmad:  18.00-18.30

Du har mulighed for at deltage i tilberedning af nogle af måltiderne samt at få en snak med vores køkkenpersonale om tips og tricks.

Du skal ikke selv medbringe mad og drikke.

Fødevareallergier

Vi har mulighed for at tage hensyn til særlige behov som f.eks. allergier, fødevareintolerancer eller vegetarisk/vegansk kost. Såfremt du har brug for særlige kosthensyn, vil vi bede dig ringe eller skriv til os inden dit ophold starter.

Opskrifter

Retterne du får på Livsstilscenteret, har du mulighed for også at lave hjemme hos dig selv. Du finder alle opskrifterne her på hjemmesiden.

Se vores opskrifter

Undervisning

Dine 3 ophold i livsstilsforløbet svarer til hvert sit modul.

Hvert modul har et fokus: 

• Modul X - ’Mit gode og sunde liv’
• Modul Y - ’Nye horisonter’
• Modul Z - ’Mig og min omverden’

Du bliver undervist i forskellige temaer, som f.eks.:

• Sundhed og trivsel
• Vaner, motivation og forandringsprocesser
• Kost og ernæring
• Motion og træning
• Søvn og hvile

Dagens forløb

I løbet af en dag foregår der mange forskellige ting. Der er aktiviteter hele dagen fra kl. 7.30-20.30 med pauser i løbet af dagen.

Aktiviteter kan f.eks. være:

• Undervisning i hold
• Samtaler (individuelt og i grupper)
• Madlavning
• Træning

Du får en ugeplan, når dit ophold starter, så du kan se, hvad der skal ske, mens du er her.

Bevægelse og motion

Der er bevægelse og motion på programmet hver dag. Undervisningen er tilrettelagt af vores fysioterapeuter og foregår på hold. Undervisningen består af teori og praksis. Aktiviteter i undervisningen foregår både indendørs og udendørs.

Du er velkommen til at benytte fitnessrummet og træningssalen i de tidsrum, hvor der ikke er andre planlagte aktiviteter.

Følgende er gældende for bevægelse og motion:

• Du er selv med til at bestemme niveau og kan vælge langsom aktivitet eller aktivitet, der giver høj puls
• Du kan vælge mellem forskellige bevæge- og motionsformer
• Vi arbejder for at fremme bevægelse som en naturlig del af hverdagen.
• Vi deler vores oplevelser og erfaringer med hinanden.

Din kontaktperson

Du får en fast kontaktperson under hvert ophold i dit livsstilsforløb. Vi forsøger så vidt det er muligt, at du får den samme kontaktperson under hvert ophold.

Du har en individuel samtale med din kontaktperson under opholdet samt telefonopfølgning mellem opholdende.

Du kan altid henvende dig til hvem som helst fra personalet, hvis du har spørgsmål.

Tiden mellem opholdene

Samtale med kontaktperson

Inden du tager hjem, får du en tid til en samtale over telefonen med din kontaktperson. Ring til os, hvis du ikke har fået en tid eller hvis du vil lave tidspunktet om.

Til samtalen følger vi sammen op på, hvordan det går med dine planlagte livsstilsændringer. Samtalen skal også hjælpe dig med at fastholde planer og mål.

Glemte sager

Vi har en kasse med glemte sager, hvor du kan finde dine glemte genstande. Vi opbevarer dem gerne indtil dit næste ophold.

Kontakt med andre deltagere

Vi kan desværre ikke hjælpe med at formidle kontakt mellem deltagerne pga. vores tavshedspligt. Vi anbefaler at udveksle telefonnumre eller mailadresser under opholdet. Mange hold opretter også Facebook-grupper.

Når livsstilsforløbet slutter

Vi laver et udskrivelsesbrev om din indlæggelse (dine ophold) hos os, som både du og din egen læge har adgang til på sundhed.dk.

I brevet kan du finde information om:

• dit sygdomsforløb
• den behandling, du har fået hos os
• resultatet af dine undersøgelser
• eventuell aftaler, vi har lavet med dig.

Pårørende kan hjælpe til i forløbet ved at være støttende i overgangen til hjemmet og det videre forløb.