Ved forstoppelse er hyppigheden af afføring nedsat i forhold til det sædvanlige.

For at kunne kalde det forstoppelse, skal du have mindst 2 af følgende symptomer:

  • Afføring hver 3. dag eller sjældnere
  • Er afføringen ofte tør eller knoldet
  • Er konsistensen vekslende fra tynd til hård
  • Har du besvær med at tømme tarmen
  • Har du fornemmelse af ikke af ikke at være ordentlig tømt efter toiletbesøg.

Årsager til forstoppelse


Vær opmærksom på

Kogte og stegte grøntsager indeholder ligeså mange kostfibre som rå grøntsager

Virkningen af at øge fiberindtaget kan godt lade vente på sig

Anbefalet daglig indtagelse af kostfibre er 25-35 gram


Sådan gør du

Hvad kan jeg gøre ved det?

Få daglig motion


Mere information

Hvad giver luft i maven?

Hvad kan afhjælpe luft i maven?

Får jeg for få fibre?

Hvordan virker loppefrøskaller?

Hørfrø mod forstoppelse

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.