Information og øvelser efter ledbåndsskade i tommelfingerens midterste led

For at ledbåndet kan hele op, skal du bruge en skinne til og med 5 uger efter operationen.

Skinnen, som fremstilles hos ergoterapeuten, skal være på tommelfingeren konstant. Den må ikke tages af. Du skal kunne bevæge i tommelfingerens yderled, håndled og håndens øvrige fingre. Skinnen skal sidde fast på hånden uden, at den trykker eller strammer.

Efter 5 uger skal du igang med at træne tommelfingerens opererede led.

Bøj og stræk skiftevis i albue og fingre. Udfør øvelsen 10 gange hver time.

Bøj og stræk leddet flere gange dagligt.

Træn 3 gange dagligt. Hver øvelse laves i op til 2 minutter, hvis ikke andet er angivet.

Hvis din hånd ikke er hævet:

• Opvarm hånden i 40 grader varmt vand. Bøj og stræk fingrene i vandet i 5-10 minutter.

Hvis din hånd er hævet:

• Undlad det varme vand. Lav i stedet øvelser mod hævelse med armen over hovedet i 5-10 minutter.

Læg hånden på højkant. Bevæg tommelfingeren udad, som når du griber om et glas. Bevæg herefter tommefingeren ind mod pegefingeren.

Læg håndfladen på et bord. Bevæg tommelfingeren væk fra de andre finger, derefter tilbage mod siden af pegefingeren.  

Bøj og stræk i tommelfingerens yderled.        

Lav et ”O” mellem tommelfingeren og skiftevis pege-, lange, ringe- og lillefinger. Stræk fingrene mellem hver øvelse.

6-8 uger efter operationen må du bruge hånden til lette aktiviteter, f.eks. tandbørstning, spise med bestik og påklædning. Fra 9. uge må du gradvist øge belastningen. Brug af hånden må ikke gøre ondt.

Undgå tunge løft, skub og træk med din opererede hånd til og med 12 uger efter skaden. Brug skinnen ved tungere aktiviteter, f.eks. boldspil, til der er gået 12 uger. Ved kontaktsport og meget tungt arbejde kan der være behov for at bruge skinne i op til ½ år efter skaden.

For at ledbåndet kan hele, skal du undgå at overbelaste det når du bruger hånden. Undgå at tommelfingeren bliver presset kraftigt udad/væk fra de øvrige fingre, f.eks. når du skal gribe om genstande.

Hævelsen er en samling af væske i vævet, som giver nedsat blodcirkulation og derved medfører smerte pga. spænding i vævet. Det nedsætter bevægelighed og forlænger helingsprocessen. Hvis din hånd føles hævet og spændt skal du lave øvelser mod hævelse. Du skal fortsætte med dette så længe hånden er hævet og spændt.

Hævelse kan også skyldes, at træningen har været for hård, eller at du har brugt hånden for meget.

Det er normalt, at tommelfingeren kan være hævet, stiv og smertefuld i op til et år efter skaden.

I forbindelse med træning kan der opstå forbigående ømhed/smerte, som helst skal aftage efter et par timer. Hvis du har smerter i hvile eller ikke kan sove for smerter, så kontakt evt. din læge eller ergoterapeut.