Skade på strækkesene behandlet med skinne der begrænser bøjefunktion (zone 4-5)

• ved mistanke om, at senen er sprunget/gået i stykker
• ved mistanke om infektion
• hvis din hånd eller arm hæver voldsomt
• hvis skinnen går i stykker

Hvis du går for længe uden at reagere, kan det komplicere dit forløb.

Udenfor Fysio- og Ergoterapiens åbningstid kan du kontakte Skadestuen. Skadestuens kontaktoplysninger kan du finde på deres hjemmeside.

Hvis du har smerter i hvile eller ikke kan sove for smerter, så kontakt din læge eller ergoterapeuten.

Lav øvelsen hver time. Du skal beholde den lille fingerskinne på.

Ræk armen i vejret så højt som muligt. Bøj og stræk fingre, albue og skulder 10 gange, som vist på billedet, i et roligt tempo. Lav små bevægelser med fingrene og undgå at bruge kræfter. 

Om dagen

Placér hånd og albue over hjertehøjde. Det kan f.eks. være på ryglænet på en sofa, på nogle puder eller bøger på et bord.

Når du går omkring må du gerne have armen langs siden og bevæge armen naturligt.

Om natten

Placér evt. armen på nogle puder eller ved siden af kroppen.

Du skal anvende skinner

For at beskytte senen mens den vokser sammen, skal du anvende en fingerskinne hele døgnet. Skinnen skal anvendes til og med seks uger efter operationen. Skinnen må ikke tages af i de seks uger.

Du skal også anvende en håndledsskinne om natten.  

Sådan skal du træne

Øvelserne skal altid laves med fingerskinnen på.

Du skal træne hver time. Gentag hver øvelse 5-10 gange. 

OBS!

• Udfør øvelserne langsomt og kontrolleret
• Lav små bevægelser. Undgå at bøje og strække fingrene helt de første dage. Herefter kan du gradvist gøre bevægelserne lidt større
• Undgå at bruge kræfter, når du udfører øvelserne. Stop bevægelsen, når du mærker det strammer i hånden
• To uger efter operationen må du strække fingrene helt, hvis det er let for dig at gøre

Fingerleddene:

Øvelse 1

Hold fingrenes grundled strakte, mens du bøjer i mellem- og yderled. Stræk fingrene.

Øvelse 2

Bøj fingrene i en glidende bevægelse, først yder- og mellemled og tilsidst grundleddene. Stræk fingrene.

Brug af hånden i daglig gøremål

Du må ikke bruge hånden til daglige aktiviteter!

Sådan skal du bruge skinnen

Du skal anvende fingerskinnen hele døgnet. Den skal bruges til og med 6 uger efter operationen.

Sådan skal du træne

Fortsæt med samme fingerøvelser som vist ved 0-4 uger.

Du må træne bevægelighed af håndleddet med fingerskinnen på.

Øvelse 3

Bøj og stræk håndleddet. Undgå at bøje fingrene samtidig med, at du bøjer håndleddet nedad.

Brug af hånden i daglige gøremål, 4 uger efter operationen.

En vigtig del af træningen er at bruge hånden til dine daglige gøremål.

Det er vigtigt, at brugen af hånden og belastningen, som kommer gennem aktiviteterne, øges gradvist de kommende uger.

Hånden må bruges i lette til medium tunge aktiviteter, som f.eks.:

• Bladre i avis/bog
• Påklædning med løstsiddende tøj
• Vaske dig, rede hår
• Anvende kniv/gaffel til blød kost
• Lettere kontorarbejde (tastaturarbejde, telefonpasning)
• Vaske hår 
• Klemme vand af en lille klud
• Tørre støv af
• Lettere madlavning
• Køre bil, skifte gear

Brug af hånden i daglige gøremål, 5 uger efter operationen.

Hånden må bruges til tungere aktiviteter, som f.eks.:

• Vride en stor klud
• Madlavning, bagning
• Rengøring
• Slå græsplæne
• Cykling
• Svømning
• Al påklædning
• Rive bede

Sådan skal du anvende skinnen

Hvis du har fysisk tungt arbejde, skal du bruge fingerskinnen. Dette aftales med ergoterapeuten.

Brug af hånden i daglige gøremål

Hånden må nu bruges til tungt arbejde med fingerskinnen på, som f.eks.:

• Hårdt fysisk arbejde (håndværkerarbejder, tung patientpleje)
• Kultivere og grave have, luge ukrudt
• Styrketræning som involverer håndled og fingre

Brug af hånden i daglige gøremål

Du må bruge hånden til kontaktsport uden skinne.