Hjertehold i Fysio- og Ergoterapien

Fysio- og Ergoterapien, Indgang C, Regionshospitalet Horsens.

Der er mulighed for omklædning og bad, og der er taskeskab til rådighed.

Er du forhindret i at komme til træningen, vil vi bede dig melde afbud. Se kontaktoplysninger nederst i denne pjece.

at du:

• får indsigt i, hvad du kan, og lærer dine styrker og grænser at kende.
• føler dig tryg ved at anstrenge dit hjerte.
• får mere energi i hverdagen.
• føler dig stærkere og sundere.
• får mulighed for at afprøve træningsformer, du kan arbejde videre med derhjemme.
• føler dig motiveret til at fortsætte træning, når hjerteholdet afsluttes.

Selvom du har nogle helbredsproblemer, som du skal tage særligt hensyn til under træningen, er der alligevel fordele ved at træne.

• Du forbedrer din kondition, så du kan holde til mere i hverdagen.
• Du får øget energi og velvære i hverdagen.
• Du får stærkere muskler, knogler og sener.
• Du mindsker mængden af kolesterol i blodet.

Samlet set mindsker du risikoen for ny hjertesygdom.

• Du kan udfordre dig selv i trygge omgivelser.
• Du får viden om, hvordan hjertet reagerer på fysisk aktivitet.
• Du kan undervejs i forløbet tale med fysioterapeuterne om dine bekymringer.
• Du kan træne sammen med andre, der også har en hjertesygdom.

Fysisk træning:

• Konditions- og styrketræning
• Balancetræning
• Afspænding
• Udspænding

Teori og erfaringsudveksling:

• Motion og hvordan det kan styrke dit hjerte
• Træning med hjertesygdom: hvordan træner du mest hensigtsmæssigt
• Erfaringer med at leve med en kronisk hjertesygdom
• Erfaringer med træning, herunder: Hvilke udfordringer oplever du? Hvad kan være en støtte?