Formålet med dette øvelsesprogram er at øge bevægeligheden og forebygge stivhed i skulderen.
Det er vigtigt, at du ikke går over smertegrænsen, når du træner. Dvs. bevæg skulderen uden at det gør ondt, gerne kortvarigt og mange gange dagligt. Du skal tage de antal gentagelser, du kan uden at få ondt.