Dagskostforslag til småtspisende, 10.000 kJ

Når du har nedsat appetit, er det nødvendigt at spise anderledes end når appetitten er god. Nedenfor er der forslag til, hvordan du kan spise for at dække dit energi- og proteinbehov.

Vær opmærksom på, at forslaget ikke dækker hele dit væskebehov.

1 glas = 1,5 dl medmindre andet er beskrevet.

For at få en bedre fedtsyresammensætning kan du med fordel vælge plantemargarine i stedet for smør, men vælg IKKE en variant med reduceret fedtindhold.

Hvis du har svært ved at spise nok til at følge forslaget ovenfor, kan du erstatte ét eller flere måltider med ernæringsdrik. Vælg da f.eks. én af følgende slags:

• 1 flaske (2 dl) Fresubin 2 KCAL (FIBRE) DRINK
• 1 flaske (2 dl) Resource 2.0 (+ fibre)
• 1 flaske (2 dl) dl Nutridrink Protein 2.0

Supplér evt. kosten med vitamin-/mineraltilskud:

• Spis en multivitamin-/mineraltablet hver dag
• Hvis du er over 70 år: Spis desuden 20 µg D-vitamin og 800-1000 mg calcium/kalk hver dag.
• Hvis du drikker ernæringsdrikke, kan de være tilsat vitaminer og mineraler – tal derfor med din læge, før du tager kosttilskud.