Du må nu fjerne en kile (den nederste og længste), så du nu kun har én kile i Walker-støvlen. Du skal fortsat anvende støvlen døgnet rundt, bortset fra ved vask af benet og eventuelle øvelser.

Du skal fortsat anvende stokkene under gang og må fortsat støtte delvist (svarende til 10-15 kg) inden for smertegrænsen på det skadede ben. 

Udgangsposition: Siddende eller liggende.

Træning: Stræk og bøj til vinkelretstilling i ankelleddet (max 90 grader).

Bemærk: Øvelsen udføres uden Walker-støvlen på. Udfør øvelsen 10-15 gentagelser 1 gang dagligt.

Udgangsposition: Siddende med fødderne på gulvet.

Træning: Lad fødderne hvile med hele fodsålen på gulvet. Løft hælen op mens forfoden bliver på gulvet. Sænk hælen igen.

Bemærk: Øvelsen udføres uden Walker-støvlen på. Hvis du mærker et stræk i akillessenen i udgangsstillingen, kan du flytte fødderne lidt længere væk fra stolen og starte derfra. Udfør øvelsen 10-15 gentagelser 2-3 gange dagligt.

Udgangsposition: Sid ret på en stol/bord med benene hængende ned.

Træning: Lad fodleddet hænge slapt ned. Stræk derefter knæet og sænk det langsomt igen. Fodleddet må kun bevæges til vinkelret stilling.

Bemærk: Øvelsen udføres med Walker-støvlen på. Udfør øvelsen 10-15 gentagelser i 2 runder 1 gang dagligt.

Billeder og øvelsesbeskrivelser er lånt efter aftale med CADDI.dk