• ved mistanke om, at senen er sprunget/gået i stykker.
• ved mistanke om betændelse i såret.
• hvis din hånd eller arm hæver voldsomt.
• hvis skinnen går i stykker.

Hvis du går for længe uden at reagere, kan det komplicere dit forløb.

Udenfor Fysio- og Ergoterapiens åbningstid kan du kontakte Skadestuen. Skadestuens kontaktoplysninger kan du finde på deres hjemmeside.

Hvis du har smerter i hvile eller ikke kan sove for smerter, så kontakt din læge eller ergoterapeuten.

Lav øvelsen hver time.

Ræk armen i vejret så højt som muligt. Bøj og stræk albue og skulder 10 gange, som vist på billedet, i et roligt tempo.

Om dagen

Hold hånd og albue over hjertehøjde. Du kan støtte armen på ryglænet af en sofa, nogle puder eller bøger på et bord.

Når du går omkring må du gerne have armen langs siden og bevæge armen naturligt.

Om natten

Læg evt. armen på nogle puder eller ved siden af kroppen.

Du skal anvende skinne

For at beskytte senerne mens de vokser sammen, skal du anvende en skinne (sort) hele døgnet til og med 5 uger efter operationen. Skinnen må ikke tages af.

I tilfælde af at fingrene ikke kan strækkes helt ved træning, fremstilles en ekstra skinne som holder fingrene strakte (hvid). Denne ekstra skinne bruges kun om natten og placeres under fingrene i den sorte skinne, se foto.

Sådan træner du

Øvelserne skal laves med skinnen på.

• Træn fire gange dagligt
• Gentag hver øvelse fire gange
• Stop bevægelsen, når du mærker, at det strammer i hånd/fingre

Øvelse 1

Stræk roligt fingrene op fra skinnen, som vist på billedet. Før dem herefter ned til skinnen igen.

Øvelse 2

Lav en kradsebevægelse med fingrene i skinnen. Øvelsen skal udføres langsomt og forsigtigt. I starten skal bevægelsen være lille, se foto. Kradsebevægelse gøres en fingerbredde større for hver uge. Undgå at knytte hånden helt. Stræk fingrene efter hver kradsebevægelse.

Sådan skal du bruge skinnen

Den opererede finger kan ikke strækkes helt:

Ergoterapeuten vurderer, om du skal anvende skinner dag og nat i yderligere to uger. Du følger træningsprogrammet for uge 0-5.

Den opererede finger kan strækkes helt:

Skinnen bruges kun om natten og i situationer med fare for belastning af hånden - i endnu en uge. Du følger træningsprogrammet efter 5 uger.

Sådan skal du varme op

Din hånd er hævet:

Lav øvelse mod hævelse i 5-10 minutter.

Din hånd er ikke er hævet:

Opvarm hånden i 40 grader varmt vand i ca. 10 minutter. Bøj og stræk fingrene i vandet.

Sådan skal du træne

Du skal have instruktion fra ergoterapeuten, inden du begynder at træne øvelser og bruge hånden til dine daglige gøremål. I "Mere information" finder du en vejledning til, hvilke daglige gøremål du kan starte med. I forbindelse med træning og brug af hånden, kan der opstå en forbigående ømhed, som skal aftage efter et par timer.

Træn fingerens bevægelighed sådan:

• Træningsprogrammet udføres 3-4 gange dagligt.
• Hver øvelse gentages 10-20 gange.
• Øvelserne udføres forsigtigt. Stop bevægelserne når du mærker, at det strammer.

Fingerleddene:

Øvelse 1

Bøj fingrene i en glidende bevægelse, først yder- og mellemled og til sidst grundleddene. Stræk fingrene.

Øvelse 2

Bøj fingrenes grundled. Hold mellem- og yderled strakte. Stræk fingrene.

Øvelse 3

Hold fingrenes grundled strakte. Bøj i mellem- og yderled. Stræk fingrene.

Øvelse 4

Spred og saml fingrene.  

Øvelse 5

Læg underarm og hånd på et bord med håndfladen nedad. Stræk hver finger for sig, så den løftes fra bordet.

Øvelse 6

Bøj håndleddet nedad med afslappede fingre. Bøj håndleddet opad med afslappede fingre.

Denne oversigt er vejledende for, hvornår du tidligst må begynde at udføre de forskellige aktiviteter. Senens styrke genoprettes langsomt, det er derfor vigtigt, at brugen af hånden gradvist øges. Undgå at udsætte hånden for en pludselig eller stor belastning. Tag ikke hårdt fat om ting, og vær bevidst om grebet. Du skal have stabilitet i dit håndled.

Drøft dine gøremål med din ergoterapeut inden du går i gang, da vejledningen kan variere fra person til person.