De første 3 måneder efter din hofteoperationen er det vigtigt at overholde nedenstående bevægerestriktioner.

• Ingen indadføring af benet.
• Ingen indaddrejning af benet.
• Derudover anbefales det livslangt at benytte "frøstilling" (udadføring og udaddrejning) ved bøjning i hoften over 90 grader.

Du kan læse mere og se eksempler i patientvejledningen: Hoftealloplastik - til dig der skal have en kunstig hofte

Når du har fået ny hofte, kan du samle ting op fra gulvet på følgende måder:

1. Når du har fået god funktion i benene og kan holde balancen, kan du anvende frøstilling ved at gå i hug-siddende med knæene ud til siden. Denne teknik anbefales, når du er opereret i begge hofter.

2. "Golfteknikken" kan bruges, hvis du kun har protese i den ene hofte. Den udføres ved at strække det opererede ben bagud, når man rækker ned mod gulvet.

3. Brug en gribetang til at samle ting op fra gulvet.

Teknikkerne bruges også, når du skal tømme opvaskemaskine, støvsuge osv.

Begynd altid påklædning på det nyopererede ben først.

Før benet i frøstilling og tag bukser på. Det kan gøres både siddende og stående.

Hvis du har behov for at hjælpe benet op ved at tage fat i det med hånden, skal det altid være på indersiden af benet.

Begynd altid afklædning af det raske ben først.

Husk at føre det opererede ben i frøstilling, når du tager bukserne af

Når du skal tage sko af eller på, skal det opererede ben i frøstilling.

Du kan føre benet i frøstilling ved enten at tage benet op eller ved at læne dig fremover. Hvis du tager benet op, skal det i frøstilling, inden du bøjer over 90 grader i hoften.

Hvis du bruger den øverste teknik til raske ben, skal du være opmærksom på, at det opererede ben peger lige frem og altså ikke må trækkes indad af det raske ben.

Før benet i frøstilling og træk strømpen på. Benet kan føres i frøstilling på forskellige måder. Se billederne. Uanset hvilken metode du bruger, skal benet i frøstilling, før du bøjer over 90 grader i hoften.

Samme teknik bruges, når du skal have strømperne af.

Når du skal vaske eller tørre fod og underben, før da benet i frøstilling. Det kan gøres på forskellige måder. Vælg den, som passer bedst til dig.

Hvis man ikke kan føre benet helt ud i frøstilling, er det en god idé at kompensere for dette ved at bruge håndklædet som forlænget arm.

Brug den raske fod til at tørre foden på det opererede ben.

Begynd altid påklædning på det nyopererede ben først.

1. Brug af- og påklædningspinden eller gribetangen. Placér hjælpemidlet i bukselinningen i den side, hvor du skal starte påklædningen.

2. Sænk bukserne ned på gulvet. Stik foden i buksebenet og træk bukserne på. Husk altid at bruge hjælpemidlet på indersiden af benet.

3. Brug hjælpemidlet til at trække buksebenet op til knæet, så du kan nå med modsatte hånd og træk så bukserne helt op.

Begynd altid afklædning af det raske ben først.

1. Skub bukserne så langt ned du kan med hænderne. Placér hjælpemidlet i bukselinningen og skub bukserne af fødderne.

Husk altid at anvende hjælpemidlet på indersiden af benene

1. Brug gribetangen til at nå skoen. Tag fat i pløsen med gribetangen. Sæt skohornet i ved indersiden af benet.

2. Hold i pløsen med gribetangen, mens du træder ned i skoen.

3. Brug samme fremgangsmåde, når du skal tage en sandal på. Du kan med fordel anvende gribetangen til at lukke for velcrolukningen, når foden er kommet i sandalen.

4. Placér hjælpemidlet ved indersiden af benet, når skoen skal skubbes af.

Gode råd:

Hvis du bruger snørebånd, kan du med fordel anskaffe dig elastiksnørebånd. Vær opmærksom på ikke at stramme dem for meget, da skoene så kan være besværlige at komme i. Elastiksnørebånd bindes som almindelig snørebånd, men med en ekstra knude, inden skoen tages på.

Anvend helst en god skridsikker sko med hælkappe, så skoen sidder fast på foden

1. Strømpepåtageren klemmes sammen på langs, hvorefter strømpen krænges udover. Det er vigtigt, at strømpepåtageren når helt ud til spidsen af strømpen og strømpens hæl sidder på undersiden af strømpepåtageren. Resten af strømpen sidder nu i den fordybning, der er i kanten af strømpepåtageren.

2. Strømpepåtageren svinges ned foran foden. Med strakt ben og strakt ankel føres foden ind i strømpepåtageren og arbejdes ud til spidsen af strømpepåtageren. Derefter bruges begge arme til at trække i snorene.

3. Når strømpepåtageren er trukket op forbi hælen, kan du med fordel bøje i anklen og herefter trække strømpepåtageren op og ud af strømpen fra indersiden af benet.

Brug et skohorn, en af- og påklædningspind eller en gribetang til at få strømperne af.

Sæt hjælpemidlet fast ved hælen og skub strømpen af. Husk at hjælpemidlet skal bruges fra indersiden af benet.

1. Hvis du har et skohorn, så vikl et håndklæde omkring det og anvend det som din forlængede arm.

2. Du kan på den måde nå omkring på hele underbenet og foden. Man kan bruge teknikken både, når man skal vaske og tørre sig.

Husk at anvende hjælpemidlet fra indersiden af benet.

1. Med en gribetang kan du tage fat i håndklædet i den ene side og med hånden i den anden side. Tør på den måde underbenet og foden med håndklædet.

Hvis ingen af de andre teknikker er anvendelige, kan man bruge en tåtørrer /-vasker.

Husk at anvende hjælpemidlet fra indersiden af benet.

Gode råd:

Det er også en mulighed at tørre sin fod med en hårtørrer.