Aktiviteten kan være anstrengende på grund af tunge løft og fysisk arbejde over en længere periode. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at tænke på, hvordan du udfører aktiviteten. 

• Hvis det ikke er nødvendigt at skovle sne om morgenen, så brug dagen hensigtsmæssigt og planlæg aktiviteten til tider på døgnet, hvor du har det bedst.
• Planlæg aktiviteten så du kan dele den op og holde små pauser undervejs.
• Sørg for, at de redskaber du skal bruge er let tilgængelige og på faste pladser.
• Ryd sne hyppigt, så er der ikke så meget at fjerne af gangen.
• Sørg gerne for, at der er mulighed for at komme ned at sidde, evt. en let stol, som du kan tage med dig rundt.
• Hvis der er flere i familien, kan det være hensigtsmæssigt at lave en fast arbejdsfordeling.
• Det kan være en god idé at tage din medicin, inden du går i gang.

• Start langsomt (som ved opvarmning), og til et moderat tempo, tilpasset din dagsform.
• Anvend rolige bevægelser, og hold små pauser undervejs i stedet for at skynde dig, så du bliver udkørt og efterfølgende trænger til en lang pause.
• Find en god siddende eller stående hvilestilling. Læn dig f.eks. op ad sneskovlen.
•  

• Husk at trække vejret, når du bøjer dig ned.
• Pust ud, anvend fløjtemund/pustelyd, hvis du har gavn af den.
• Koordinér vejrtrækningen med bevægelsen for større kontrol og roligere tempo.

• Arbejd med redskaberne tæt ind til kroppen. Det er mindre energikrævende end at arbejde langt fra kroppen.
• Anvend redskaber med langt skaft.
• Anvend lette redskaber. Let metal i stedet for træ. Tænk på, at der er et godt greb.
• Hold brystkassen/ryggen mest mulig ret – ligesom når du står oprejst. Prøv at bøje lidt i knæene eller brug redskaber med langt skaft.
• Motordreven sneslynge kan gøre arbejdet lettere.

Du kan finde flere oplysninger i patientinformationen ”Ergoterapi ved hjerte- og lungesygdom, Energibesparende råd og tips til hverdagen”.
Originalt materiale er udgivet af Norsk Faggruppe for Lungeergoterapeuter (NFLE), 2008, rev. 2012 (C) og opdateret i 2022 af den norske Faggruppe for lungeergoterapeuter. Frit oversat til dansk 2010. Revideret 2025. 

Pjecen om energibesparende arbejdsmetoder udgivet af Ergoterapeutforeningen og det Ergoterapifaglige Selskab for Lungerehabilitering.

• Pust liv i hverdagen – energibesparende arbejdsmetoder