Aktiviteten kan være anstrengende og der kan være risiko for synkebesvær. Ved øget åndenød får du sværere ved at koordinere din vejrtrækning med synket og hermed øget risiko for at få mad og drikke ned i lungerne. Kroppens behov for ilt vil gå forud for at beskytte dine luftveje. Fejlsynker du mad og drikke, kan det føre til en lungebetændelse.

Synkebesvær kan ændre sig over tid og kan afhænge af, hvor påvirket du er af åndenød. Vær derfor særlig opmærksom på symptomer på synkebesvær i forbindelse med en svækkelse af din almene tilstand. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at tænke på, hvordan du udfører aktiviteten.

• Undgå at spise eller drikke, når du har meget åndenød.
• Tag din behovsmedicin før måltidet, hvis du er meget plaget af åndenød.
• Planlæg aktiviteten, så du har tid og mulighed for at holde små pauser undervejs i måltidet.
• Overvej at spise ofte og mindre måltider, der er energitætte.
• Tænk over hvilke fødevarer du vælger. Mad af grovere konsistens, som f.eks. rugbrød med mange kerner, tager længere tid at tygge end rugbrød uden kerner.
• Er der flere i familien, kan det være hensigtsmæssigt at lave en fast arbejdsfordeling, så du ikke bruger al din energi på madlavning og derved ikke har energi til selve måltidet.
• Minimér samtale under måltidet for at undgå at påvirke din vejrtrækning.
• Overvej at lave ekstra mad til fryseren til de dage, hvor du ikke har energi til madlavningen. Alternativt kan du vælge færdigretter.

• Hold en kort pause efter madlavning og borddækning, så du har ro og luft til indtag af mad og drikke. Husk på, at du skal have lyst og energi til at spise noget efterfølgende.
• Spis langsomt og tag små mundfulde. Tyg maden grundigt, før du synker.
• Hold små pauser undervejs i måltidet i stedet for at skynde dig.
• Når du holder pause, så find en god hvilestilling. Læn dig eventuelt over bordet med albuerne placeret på bordpladen.

• Husk at trække vejret undervejs i aktiviteten.
• Husk at trække vejret helt ned i maven.
• Anvend fløjtemund/pustelyd, hvis du har gavn af den.

• Sid oprejst i en stol, når du spiser og drikker, da det nedsætter din risiko for at fejlsynke.
• I siddende stilling er det vigtigt med god støtte i lænden. Sid med hofterne bøjet, så begge fødder er placeret i gulvet. 
• Sørg for, at maden har en passende konsistens. Ved øget åndenød kan det være lettere for dig at spise fødevarer, der er bløde og lette at tygge. Tilsæt eventuelt sovs eller væde for at gøre maden mere våd og flydende.
• Anvender du hjemmeilt, bør du bruge det under måltiderne.
• Sænk hagen mod brystkassen, når du skal synke. 
• Har du problemer med at synke dine tabletter, så kan du prøve at tage dem med yoghurt. Alternativt kan du prøve at knuse dem og blande dem med yoghurt eller lignende. Vær opmærksom på, at ikke alt medicin kan/bør knuses. Kontakt derfor din egen læge eller apoteket først.
• Hvis du har tendens til at tabe dig, så er det vigtigt, at du beriger dine måltider. Vær særlig opmærksom på at få ekstra proteiner.
• Forbliv oprejst i minimum 20 minutter efter endt måltid.

Selvom du ikke oplever besvær med at spise og drikke, så bør du alligevel være opmærksom på ovenstående råd, da de kan være med til at beskytte dine lunger ved indtag af mad og drikke og eventuelt forebygge lungebetændelser.

Trækker du vejret igennem munden, anvender hjemmeilt eller inhalationsmedicin, kan du have øget tendens til tør mund. Det kan være ubehageligt, øge risiko for tandproblemer og forårsage synkebesvær. Herunder er der gode råd til håndtering af denne problematik:

• Skyl altid din mund efter brug af inhalationsmedicin, grundet risiko for svamp i munden.
• Drik nok væske i løbet af dagen, medmindre du har fået andet at vide.
• Anvend kunstige spytprodukter, som du kan købe på apoteket.
• Anvend bolsjer eller tyggegummi for at fremme produktionen af spyt.
• Børst dine tænder, dine tandproteser og dit tandkød for at reducere bakterierne i munden.
• Sørg for, at munden er renset for slim inden måltidet. En god mundhygiejne nedsætter risikoen for, at der kommer bakterier i lungerne. Børst dine tænder eller få hjælp til at rense mund og tænder før og efter hvert måltid.
• Sørg for, at du går til regelmæssig kontrol ved din tandlæge.

Hvis du oplever synkebesvær, så kontakt din egen læge eller anden sundhedsfaglig kontaktperson.

En ergoterapeut kan foretage en undersøgelse og vurdering. På baggrund af undersøgelsen kan ergoterapeuten give dig en anbefaling om passende kost- og væskekonsistenser, opstarte øvelser for ansigt, mund og svælg samt rådgive dig om hensigtsmæssig siddestilling.

Hvis du oplever, at det er et vedvarende problem, at du taber dig, så kan du have behov for vejledning ved en diætist.

Pjece udgivet af det Ergoterapifaglige Selskab for Lungerehabilitering.

• Link til pjece

Du kan finde flere oplysninger om synkebesvær under patientinformation ”Synkefunktion, problemer med at tygge og synke (dysfagi)

Du kan finde flere oplysninger i patientinformationen ”Ergoterapi ved hjerte- og lungesygdom, Energibesparende råd og tips til hverdagen”.
Originalt materiale er udgivet af Norsk Faggruppe for Lungeergoterapeuter (NFLE), 2008, rev. 2012 (C) og opdateret i 2022 af den norske Faggruppe for lungeergoterapeuter. Frit oversat til dansk 2010. Revideret 2025. 

Pjecen om energibesparende arbejdsmetoder udgivet af Ergoterapeutforeningen og det Ergoterapifaglige Selskab for Lungerehabilitering.

• Pust liv i hverdagen – energibesparende arbejdsmetoder