Aktiviteten kan være anstrengende, da man går og står meget. Ofte arbejder man med armene langt fra kroppen, og ryggen er lidt foroverbøjet. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at tænke på, hvordan du udfører aktiviteten.

• Hvis aktiviteten er fysisk anstrengende for dig, så tag din medicin inden du går i gang.
• Brug din dagsrytme hensigtsmæssigt og planlæg aktiviteten til tidspunkter på døgnet, hvor du har det bedst.
• Planlæg aktiviteten så du kan dele den op og holde små pauser undervejs.
• Køber du en ny støvsuger, kan det være hensigtsmæssigt at vurdere og afprøve, hvilken type af støvsuger, der passer bedst til dit behov. Vær opmærksom på vægt, længde på skaftet i forhold til arbejdsstilling og filtertype.

• Arbejd i et moderat tempo, anvend rolige bevægelser og hold små pauser undervejs i stedet for at skynde dig, så du bliver udkørt og efterfølgende trænger til en lang pause.
• Ved pause, find en god siddende eller stående hvilestilling.

• Husk at trække vejret, når du bøjer dig ned.
• ”Træk vejret helt ned i maven” og koordinér vejrtrækningen med bevægelsen for større kontrol og roligere tempo.
• Anvend fløjtemund/pustelyd, hvis du har gavn af den.

• Arbejd med ret ryg og med armene tæt ind til kroppen. En måde at gøre det på er ved at placere støvsugerslangen bag ryggen. På denne måde retter du automatisk din ryg, og armene kommer tættere til kroppen.
• Flyt kroppen og brug benene aktivt, så du ikke kun bruger dine arme.
• Når du skal støvsuge under bord, sofa eller lignende, kan du sidde for at komme længere ned, og holde ryggen rank, i stedet for at stå foroverbøjet.
• Alternativ: Støt dig til bordet/sofaen med den ene hånd i stående stilling, men du strækker det modsatte ben lidt bagud. Du holder ryggen ret, mens den ene arm er i ro, og det bliver lettere at trække vejret.
• Sæt hjul eller filt under enkelte møbler (f.eks. potteplanter), så kan du lettere flytte rundt på dem, når du skal støvsuge.
• Sæt dig i sofaen, mens du støvsuger den, i stedet for at stå bøjet ind over sofaen.
• Anskaf dig en robotstøvsuger, fremfor at bruge en stor andel af din energi på at støvsuge.

Du kan finde flere oplysninger i patientinformationen ”Ergoterapi ved hjerte- og lungesygdom, Energibesparende råd og tips til hverdagen”.
Originalt materiale er udgivet af Norsk Faggruppe for Lungeergoterapeuter (NFLE), 2008, rev. 2012 (C) og opdateret i 2022 af den norske Faggruppe for lungeergoterapeuter. Frit oversat til dansk 2010. Revideret 2025. 

Pjecen om energibesparende arbejdsmetoder udgivet af Ergoterapeutforeningen og det Ergoterapifaglige Selskab for Lungerehabilitering.

• Pust liv i hverdagen – energibesparende arbejdsmetoder