Aktiviteten kan være anstrengende, da det kræver store bevægelser, som f.eks. at bøje og strække sig. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at tænke på, hvordan du udfører aktiviteten.

• Hvis du reagerer på støv, så tag din medicin, før du går i gang.
• Det er vigtig med en god udluftning.
• Undgå at anvende for meget rengøringsmiddel, da det kan irritere dine luftveje.
• Anvend en tør klud eller rent vand, når du skal tørre støv af.
• Brug dagsrytmen hensigtsmæssigt og planlæg at tørre støv af på tider af døgnet, hvor du har det bedst.
• Planlæg aktiviteten, så du kan dele den op og holde små pauser undervejs.

• Arbejd i et moderat tempo, tag dig god tid, og hold små pauser undervejs, i stedet for at skynde dig, så du bliver udkørt, og efterfølgende trænger til en lang pause.
• Ved pause, find en god siddende eller stående hvilestilling.

• Husk at trække vejret, især når du bøjer dig ned.
• ”Træk vejret med maven”. Koordinér vejrtrækningen med dine bevægelser for større kontrol og roligere tempo.
• Anvend fløjtemund/pustelyd, hvis du har gavn af den.

• Undgå for mange pyntegenstande, som står og samler støv.
• Vask genstande, som tåler at komme i opvaskemaskinen.
• Vælg møbler, som ikke tiltrækker sig støv.
• Anvend redskaber med et langt skaft for at tørre støv af i højden eller ved listerne langs gulvet. Placér f.eks. en støvklud i en gribetang.
• Sid ned under dele af aktiviteten, når det er hensigtsmæssigt.
• Hvis du skal op i højden, så stå på noget, som er stabilt, i stedet for at strække dig og/eller arbejde med hænderne over hovedet.

Du kan finde flere oplysninger i patientinformationen ”Ergoterapi ved hjerte- og lungesygdom, Energibesparende råd og tips til hverdagen”.
Originalt materiale er udgivet af Norsk Faggruppe for Lungeergoterapeuter (NFLE), 2008, rev. 2012 (C) og opdateret i 2022 af den norske Faggruppe for lungeergoterapeuter. Frit oversat til dansk 2010. Revideret 2025. 

Pjecen om energibesparende arbejdsmetoder udgivet af Ergoterapeutforeningen og det Ergoterapifaglige Selskab for Lungerehabilitering.

• Pust liv i hverdagen – energibesparende arbejdsmetoder