Skal korsettet taget på i liggende stilling?                               Ja [  ]   Nej [  ]

Må korsettet tages på i siddende eller stående stilling?             Ja [  ]   Nej [  ]

Du skal have korsettet på om natten?                                     Ja [  ]   Nej [  ]

Korsettet bruges, hvis du skal op om nattet?                           Ja [  ]   Nej [  ]

Du må tage korsettet af i bad?                                               Ja [  ]   Nej [  ]

Hjælp til at tage korsettet af/på?                                            Ja [  ]   Nej [  ]

Du skal undgå at bøje og vride i ryggen de næste 3 måneder, hvilket korsettet er med til at sikre. Du må ikke løfte noget tungt i den periode, maks. 5 kg. Dette kaldes rygregime.

Denne patientvejledning henvender sig til dig, der har fået ordineret et korset af lægen, som en del af behandlingen.

Korsettet skal sidde rigtigt for at give den optimale støtte til ryggen.

Det er lægen der afgør, om du må stå op, når du tager korsettet på. Det er også lægen der afgør, om du må tage korsettet af, når du ligger ned. Det er derfor vigtigt, at du kender din behandlingsplan.

En fysioterapeut vil hjælpe dig med at afprøve og indstille korsettet korrekt, således at størrelse og længde på brystpude passer. Dette vil ske mens du er indlagt.

Du kan med fordel tage en tynd tætsiddende undertrøje eller en T-shirt på, inden du tager korsettet på.

Hvis du har fået at vide, at du må tage korsettet af i bad, skal du sidde med ret ryg og undgå bøjninger og vrid, mens du bader. Du skal tørre overkroppen først og tage korsettet på igen, inden du tørrer benene. På den måde bliver tiden uden korset så kort som muligt.

Når du har fået korsettet på, må du gerne være oppe og gå omkring. Du må også sidde i en stol, men ikke for længe af gangen, da det kan give flere rygsmerter. Stolen skal være høj, den skal have et lige ryglæn og et plant sæde. Der skal helst være armlæn på stolen, så du kan støtte med armene, når du vil sætte dig i eller rejse dig fra stolen.

De smerter, der opstod i forbindelse med bruddet, vil klinge af i løbet af nogle uger, og så kan du gradvist øge dit aktivitetsniveau. Det er vigtigt at finde ind i en normal dagsrytme hurtigt, og at være oppe det meste af dagen. Du må gå alt det, du kan holde til, først indendøre, men efterhånden også spadsereture udendørs.

De første uger skal du være opmærksom på at hvile dig liggende flere gange dagligt for at give kroppen ro til at komme sig.

• At du kun løfter lette ting de første måneder, og maks. 5 kg.
• At dine daglige gåture gøres længere og længere.
• At du begrænser bilkørsel som passager de første uger.
• At du først selv kører bil eller cykler, når du ikke længere anvender korset, og du kan orientere dig i trafikken.
• At du træner på kondicykel efter nogle uger. Husk at sidde med ret ryg.
• At du først starter løbetræning efter 6 måneder.

Hvis korsettet må tages af/på kan du følge denne brochure om af- og påtagning:

• Placér korsettet, så den øverste plade ligger tæt ind til brystbenet og ca. en håndsbredde under halsen.
• Den nederste kant af korsettet skal sidde på hoftekanten.
• Tag først fat med venstre hånd på bæltestykket og hold det ind til kroppen. Tag nu fat med højre hånd om bæltestykket på korsettet og læg det ind over venstre del af bæltestykket, således at velcrolukningen sætter sig godt fast på den underliggende del af bæltet. Korsettet sidder nu på din krop.

• På hver side af korsettet sidder der en strop, som går fra ryg-delen af korsettet til forreste del af korsettet. Det er vigtigt at du nu sørger for at disse 2 stropper klikkes på brystpladen.
• Stroppen skal sidde under armen, tæt ind mod brystkassen uden at genere.

• Nu tager du fat i de 2 gummiringe, der med velcro sidder på hver sin side af korsettets bæltestykker. Sæt din tommelfinger ind i hvert hul og stræk armen let ud til siden, således at snoren strammes ud i hver side.

• Træk nu yderligere i snoren ved at strække armene let ud til siden – skråt fremad. Du kan nu mærke, hvordan snørekorsettet bag på korsettet strammer til.
• Stram så meget til, at det føles behageligt, og at du ikke forhindrer din vejrtækning.

• De 2 gummiringe, du har trukket i, har velcro bag på.
• For at afslutte stramningen af snørekorsettet, krydser du nu armene foran kroppen og sætter de 2 gummiringe fast på bæltet af korsettet. Korsettet sidder nu korrekt.

• Albueteknik bruges, når du skal ud af sengen, med eller uden korset på:
• Læg dig på den ene side. Placér en hånd på underlaget foran brystet.

• Spænd mavemusklerne og tryk fra med hånd og albue, mens benene føres ud over sengekanten og ned på gulvet.

• Det er vigtigt, at overkroppen holdes så stiv som muligt for at undgå vrid i ryggen.
• Du sidder nu på sengekanten og kan rykke lidt frem på sengekanten, før du skal rejse dig
  
  

Når du sidder på en stol, er det vigtigt at sidde ret med ryggen. Sæt dig godt tilbage i stolen, så du kan støtte ryggen op ad ryglænet, når du læner dig tilbage.

(Der er indhentet tilladelse til brug af billeder og videoer ved Hospitalsenheden Vest).

Materialerne, som korsettet er lavet af, bør ikke kunne fremkalde allergier. Huden kan derimod blive irriteret af det konstante tryk, den udsættes for.

Du bør dagligt holde øje med, om der opstår tryksår eller lignende. Anvend altid en tynd bomuldsbluse inderst, så huden undgår direkte kontakt med korsettet.

Korsettet kan rengøres med en hårdt opvredet klud. Du kan evt. komme lidt mild sæbe i vandet. Korsettet må ikke skylles i vand og være drivvådt. Det skal tørre, inden du tager det på igen.

Såfremt du oplever problemer med korsettet, skal du tage kontakt til Fysio- og Ergoterapien og aftale tidspunkt for tilretning. Du skal som udgangspunkt selv stå for transport tur/retur.

Undtagelsesvis og kun for patienter, der på ingen måde har mulighed for at transportere sig selv, eller hvor deres helbredssituation nødvendiggør det og som er fra en af vores klyngekommuner (Horsens, Skanderborg, Hedensted og Odder), tilbyder vi at tilretningen foregår i eget hjem.

Ergoterapeuten på afdelingen vil hjælpe dig med at vurdere, om du har brug for at låne hjælpemidler efter udskrivelsen. Det kan bl.a. være hjælpemidler til at forhøje seng og toilet, skråpude samt hjælpemidler til brug ved personlig hygiejne og påklædning. Hjælpemidlerne låner du midlertidigt fra dit hjemsygehus, hvor dine pårørende skal hente dem.

For at styrke og stabilisere ryggen er det vigtigt, at du begynder at træne dine muskler allerede under indlæggelsen, og at du følger denne træning op med daglige øvelser hjemme. Det er fundamentet for den videre træning og for at få det bedst mulige resultat på længere sigt.

Det første du skal træne er stabiliteten i ryggen, senere kommer styrke og udholdenhed.

De følgende øvelser er velegnede til træning umiddelbart efter udskrivelsen, og du skal bruge dem som hjemmeprogram de første 3 måneder efter udskrivelsen.

Du må gerne tage korsettet af, når du udfører de liggende øvelser.

Øvelserne skal laves 1-2 gange dagligt med 5 gentagelser af hver til at begynde med. Senere kan du øge antallet til 10-15 gentagelser af hver øvelse.

Udover dit hjemmeprogram er det vigtigt at gå ture hver dag, og at holde dig i gang med lette daglige gøremål. Det er f.eks. en god træning at gå på trapper. Du skal huske at overholde rygregimet de første 3 måneder efter bruddet. Det betyder, at du skal undgå at bøje og vride i ryggen, og at du ikke må løfte noget tungt i den periode, max. 5 kg.

Inden du bliver udskrevet, får du en genoptræningsplan af fysioterapeuten. Der bliver sendt en kopi til din hjemkommune, hvor træningen foregår. Genoptræningen starter, når du må undvære korsettet. Det er lægen, der ved den ambulante kontrol, tager stilling til, hvornår du kan undvære dit korset.

Det er som regel efter 3-4 måneder, når bruddet er helet, og ryggen er stabil igen.

Udgangsposition: Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven, én over og én under navlen.

Træning: Spænd i bækkenbunden og træk den nederste del af maven ind. Hold denne spænding i 5-10 sekunder, samtidig med at du trækker vejret naturligt. Slap af og prøv igen. Med den nederste hånd kan du mærke, at maven bliver flad og hård. Den øverste hånd vil bevæge sig i takt med åndedrættet.

(Billede og øvelsesbeskrivelse er lånt efter aftale med CADDI.com)

Udgangsposition: Rygliggende med bøjede ben og fødderne i underlaget.

Træning: Spænd mavemusklerne let, som i øvelse 1. Løft hovedet fri af underlaget. Hold stillingen i 5 sekunder.

(Billeder og øvelsesbeskrivelser er lånt efter aftale med CADDI.com)

Udgangsposition: Rygliggende med armene langs siden.

Træning: Pres hoved, arme og hæle i underlaget. Hold spændingen i 5 sekunder.

(Billede og øvelsesbeskrivelse er lånt efter aftale med CADDI.com)

Udgangsposition: Stå med ret ryg og sug navlen lidt ind. Du skal have korsettet på imens.

Træning: Stå på et ben og hold balancen. Forestil dig, at du tegner en cirkel på gulvet med den frie fod. Skift til det andet ben.

(Billede og øvelsesbeskrivelse er lånt efter aftale med CADDI.com)

Udgangsposition: Stående med ret ryg foran en stol med armlæn. Du skal have korsettet på imens.

Træning: Spænd mavemusklerne let, som i øvelse 1. Skub bagdelen bagud og sæt dig ned på stolen. Støt gerne med hænderne på armlænet. Rejs dig herefter op igen.

(Billede og øvelsesbeskrivelse er lånt efter aftale med CADDI.com)