Armen skal aflastes i en armslynge (mitella) i en uges tid og holdes i ro, af hensyn til heling. Du skal anvende slyngen både dag og nat i den første uge.

Du må forsigtigt tage armslyngen af i forbindelse med bad. I badet kan du stå let foroverbøjet og lade armen hænge afslappet, så du forsigtigt kan vaske og tørre armen. Du må gerne bøje og strække albuen, når armen er ude af slyngen.

Efter ca. 1 uge skal du starte med forsigtig genoptræning af skulderen, hvor du må begynde at bruge armen indenfor smertegrænsen.

Du må gerne bruge din armslynge engang imellem til aflastning, f.eks. når du er ude og handle eller til natten.

2-3 uger efter skaden skal du til kontrol ved fysioterapeut i ambulatoriet. Her vil du få vejledning i din videre genoptræning.

• Opstarte på arbejde: Det afhænger af dit job, men ca. 3 uger.
• Lettere sport som løb, cykling, svømning (crawl): Efter ca. 6 uger.
• Kontaktsport, springgymnastik og ketchersport: Tidligst efter 3 måneder.

Alle aktiviteter i "hurra" stilling skal du vise forsigtighed ved i de første par måneder. Du bør f.eks. undgå brystsvømning, træning i bænkpres samt alle kastebevægelser.