Menukort 3

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Fuldkornsklemmer, minarine, ost, marmelade
• Æble og peberfrugt

Frokost

Kl. 12.30-13.00

• Linsesuppe (vegetarisk)
• Stegt kyllingeoverlår
• Nordisk kartoffelsalat
• ½ æble

Mellemmåltid

Kl. 15.00-15.30

• Valnøddebolle
• Gulerod, sugersnaps og vandmelon

Aftensmad

Kl. 18.00-18.30

• Farsbrød m. peberfrugtsovs(reduceret kødindhold)
• Brune ris
• Spinatsalat med æble

Mellemmåltid

Kl. 20.00-20.30

• Grøntsager
• Knækbrød med salsa og hummus

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Overnight oats
• Surmælksprodukter, mysli, revet rugbrød, udblødt frugt, nødder
• Rugbrød, grovbrød, minarine, pålægsfad, hytteost, marmelade
• Mælk, kaffe, the
• Ananas/peberfrugt

Mellemmåltid

Kl. 09.30-10.00

• Koldskål med rugbrødscrunch

Frokost

Kl. 12.30-13.00

• Rugbrød med kartoffel, mayonnaise, tomat og karse (tag med på farten)
• Rugbrød med rullepølse med rødbede og purløg (tag med på farten)
• Groft toastbrød med varmrøget laks med sommersalat (tag med på farten / fisk på menuen)
• Gnavegrønt + 1/2 nektarin

Mellemmåltid

Kl. 15.00-15.30

• Breadsticks (tag med på farten)
• Gulerod, blomkål og rød grape (lidt til den søde tand)

Aftensmad

Kl. 18.00-18.30

• Fiskelasagne (fisk på menuen)
• Spidskålssalat med dild og jordbær

Mellemmåltid

Kl. 20.00-20.30

• Groft sandwichbrød
• Gulerodspesto, æble og cherrytomat

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Kruska
  Surmælksprodukter, skyr, mysli, revet rugbrød, udblødt frugt, nødder
• Rugbrød, grovbrød, minarine, ostefad, smøreost, marmelade, spread med bælgfrugt
• Mælk, kaffe, the
• Pære/peberfrugt

Mellemmåltid

Kl. 9.30-10.00

• Onsdagsråkost med 1/2 stykke ristet rugbrød
• Urtevand

Frokost

Kl. 12.30-13.00

Mindful spisning

• Lynpizza m. tun (fisk på menuen / tag med på farten)
• Linsesalat med belugalinser
• ½ tomat / ½ agurk
• Kyllingefrikadeller

Mellemmåltid

Kl. 15.00-15.30

• Rugbrød med banan, pålægschokolade og peanutbutter (lidt til den søde tand)

Aftensmad

Kl. 18.00-18.30

• Krydderbøf
• Kartoffelsalat
• Broccolisalat med mango

Mellemmåltid

Kl. 20.00-20.30

• ½ grovbolle
• Rabarberdip, ærtedip og kirsebær
• Grøntsagsstave

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Blødkogt æg (den særlige anledning)
• Surmælksprodukter, mysli, revet rugbrød, udblødt frugt, nødder
• Rugbrød, grovbrød, minarine, ostefad, smøreost, marmelade
• Mælk, kaffe, the
• Agurk og peberfrugt

Mellemmåltid

Kl. 09.30-10.00

• Rugbrødsbolle
• Gulerod, rester

Frokost

Kl. 12.30-13.00

• Sommer-makrel med rugbrød (fisk på menuen)
• Wrap med lun mexicansk linsefyld (vegetarisk)
• Broccolipesto
• Marineret melonsalat med agurk og spinat (lidt til den søde tand)