Menukort 4

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Fuldkornsklemmer, minarine, ost, marmelade
• Æble og peberfrugt

Frokost

Kl. 12.30-13.00

• Mexicansk suppe med bønner
• Porre/laksetærte, glaskål (fisk på menuen)
• Friske bær

Mellemmåltid

Kl. 15.00-15.30

• Kerneboller, pålæg, pestomayo
• Gulerod, blomkål, vandmelon

Aftensmad

Kl. 18.00-18.30

• Gullasch med sorte linser(reduceret kødindtag)
• Bagt kartoffelmos med persillerødder

Mellemmåltid

Kl. 20.00-20.30

• Rugbrød, smøreost
• Gulerod, radisse, druer

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Kruska
• Surmælksprodukter, skyr, mysli, revet rugbrød, udblødt frugt
• Rugbrød, grovbrød, minarine, ostefad, smøreost, marmelade
• Mælk, kaffe, the
• Pære/peberfrugt

Mellemmåltid

Kl. 09.30-10.00

• Gulerodsbrud
• Gulerod, snackpeber, grape
• Vand med smag

Frokost

Kl. 12.30-13.00

• 2 skiver rugbrød med
•  - sommersild (fisk på menuen)
•  - æg og tomat + grønt drys
•  - hummus og agurk
• Æble i både

Mellemmåltid

Kl. 15.00-15.30

• Gulerod/æble-muffins (lidt til den søde tand)

Aftensmad

Kl. 18.00-18.30

• Fiskefad (fisk på menuen)
• Spidskålssalat med tomat og peanuts

Mellemmåltid

Kl. 20.00-20.30

• Groft knækbrød med ost, mandler og banan
• Gnavegrønt

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Havregrød
• Surmælksprodukter, mysli, revet rugbrød, udblødt frugt
• Rugbrød, grovbrød, minarine, pålægsfad, hytteost, marmelade
• Mælk, kaffe, the
• Ananas/peberfrugt

Mellemmåltid

Kl. 9.30-10.00

• Onsdagsråkost 2
• ½ rugbrød
• Vand med smag

Frokost

Kl. 12.30-13.00

Mindful spisning

• Mini pizza på fuldkornstortilla (hurtigt og nemt / tag med på farten)
• Bønne-kartoffelsalat (vegetarisk)
• Bagt pære med skyrcreme og hasselnødder (lidt til den søde tand)

Mellemmåltid

Kl. 15.00-15.30

• Chiabolle fra levebrød og blomkålshummus
• Gulerod, blomme

Aftensmad

Kl. 18.00-18.30

• Kyllingeret med lime, ingefær og grøntsager i fad
• Kartoffelbåde med krydderurter

Mellemmåltid

Kl. 20.00-20.30

• ½ fuldkornsbolle, smøreost
• Gulerod, agurk, fersken

Morgenmad

Kl. 7.30-8.00

• Blødkogt æg (den særlige anledning)
• Surmælksprodukter, mysli, revet rugbrød, udblødt frugt
• Ristet rugbrød, grovbrød, minarine, ostefad, smøreost, marmelade
• Mælk, kaffe, the
• Æble og peberfrugt

Mellemmåltid

Kl. 09.30-10.00

• Hjemmelavede knækbrød med sort bønnenutella og hasselnødder
• Frugt og grønt
• Vand med smag

Frokost

Kl. 12.30-13.00

• Tunmousse m/brøndkarse, 1 skive ristet rugbrød (fisk på menuen)
• Falafler, spidskålssalat med granatæble og fuldkornspita (vegetarisk)