Nogle kvinder kan ikke holde på urinen, fordi de pludselig får voldsom vandladningstrang og ikke når at komme på toilettet. Tilstanden skyldes ufrivillige sammentrækninger af blæren.
Det er muligt at helbrede, men det kræver en målrettet indsats.
Vær opmærksom på
Du vil nok opdage, at dette træningsprogram er svært, og du i begyndelsen ofte skal af med vandet i små portioner, men hvis du holder ud, vil du snart mærke bedring.
Du skal fortsætte træningsprogrammet i mindst 3 måneder. Derefter skulle du have genvundet kontrollen over vandladningen.
Hvis virkningen skal holde, er det nødvendigt, at du også i fremtiden er opmærksom på dine vandladningsvaner og knibeøvelser.
Sådan gør du
Hver gang du føler, at du skal lade vandet, skal du koncentrere dig om at undertrykke trangen, det vil sige, at du skal holde dig vha. knibeøvelser. Prøv hvor langt du kan tælle, indtil vandladningstrangen forsvinder. Du skulle gerne kunne tælle længere og længere hver gang.
Hvis du vågner om nattetn, fordi du føler trang til at lade vandet, skal du ikke stå op. Prøv derimod at undertrykke vandladningstrangen og sov igen.
undgå siven af urin.
holde på vandet i 3 timer om dagen.
lade vandet hver 3. time i løbet af dagen, uanset om der er trang eller ej.
sove igennem om natten uden at skulle af med vandet mere end højest en gang.
tømme blæren fuldstændigt. Gentag vandladningen 2-3 gange med ½-1 minuts mellemrum, til blæren er helt tom. Rejs dig evt. mellem vandladningerne og gå lidt omkring.
Kontakt
Klinik og Sengeafsnit for Kvindesygdomme
Klinik og Sengeafsnit for Kvindesygdomme Tlf. 78 42 66 44 Mandag – onsdag 9-12 Torsdag – fredag 10-12
Ved akut behov udenfor de ovennævnte åbningstider kan man ringe til 78 42 99 01.
Gå direkte til:
Direkte link til denne side: www.horsens.rm.dk/718461
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Sådan gør du
Kontakt
Klinik og Sengeafsnit for Kvindesygdomme